czwartek , 24 Sierpień 2017
Główna / Pilne / BEZSENNOŚĆ – zaburzenia snu
Alarm clock on night table showing 3 a.m.

BEZSENNOŚĆ – zaburzenia snu

Bezsenność jest to zakłócenie stanu zdrowia, a dokładniej zaburzenia snu. Polegać może na trudnościach w zasypianiu, częstym przebudzaniu się czy wybudzaniu w trakcie snu, co skutkuje brakiem poczucia wypoczęcia, zaburzeniom funkcjonowania w ciągu dnia oraz gorszym samopoczuciem.

WYRÓŻNIA SIĘ:
– Bezsenność przygodną, trwającą do kilku dni,
– Bezsenność krótkotrwałą, trwającą do 4 tygodni,
– Bezsenność przewlekłą, czyli taką, która trwa powyżej miesiąca i najczęściej jest związana z zaburzeniami psychicznymi, np.: depresją.

PRZYCZYNY:
– niewydolność serca,
– nadciśnienie tętnicze,
– astma,
– nadczynność tarczycy,
– zaburzenia psychiczne,
– uzależnienie od alkoholu, używek lub leków,
– zespół niespokojnych nóg,
– zespół bezdechu sennego,
– zgaga,
– menopauza,
– stres.

POMOC:
– melatonina, (MELATONINA – co to takiego?)
– leki nasenne (preparaty roślinne),
– unikanie spożywania ciężkich posiłków oraz dużej ilości płynów w ciągu 3 godzin przed snem,
– leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne, przeciwhistaminowe,
– zaprzestanie spożycia kofeiny w ciągu 6 godzin przed planowanym snem,
– zaprzestanie spożywania napoi alkoholowych i palenia papierosów wieczorem,
– wzmożenie aktywności fizycznej i umysłowej w trakcie dnia,
– stały, niezmienny czas kładzenia się do łóżka i wstawania rano,
– unikanie wieczorem silnego, jaskrawego światła.

Sprawdź Również

HALUKSY – czym właściwie są?

Haluks inaczej nazywany jest PALUCHEM KOŚLAWYM, z łaciny hallux valgus. Schorzenie to polega na zmianie ustawienia …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chcesz otrzymywać artykuły na e-mail?
Podaj prawidłowy e-mail, na który będziesz otrzymywać darmowe artykuły!
Twoje dane będą całkowicie bezpieczne!
Nie pokazuj tego okna...